Finns det något härligare än att krypa ner i ett varmt bad efter en lång dag? Tror inte det, speciellt inte när det är kallt och ruggigt ute. Att sjunka ner i ett varmt bad är ett skönt sätt att varva ner. Men visste du att det samtidigt gör gott för kropp och sinne?!

VAD HÄNDER MED KROPPEN NÄR MAN BADAR VARMT?

Varmt vatten gör att blodkärlen utvidgas, cirkulationen ökar och blodtrycket sänks. Det hydrostatiska trycket gör att hjärtfrekvensen sjunker, slagvolymen ökar och hjärtat pumpar ut mera blod med varje slag, och även lungkapaciteten och syreintaget ökar.

STIMULERAR BLODCIRKULATION, MUSKLER och LEDER

Värme främjar alltså blodcirkulationen, vilket även hjälper ömma och stela muskler att slappna av. Forskning har dessutom visat att man kan sänka blodtrycket genom att ta ett varmt bad då och då. För många ger det varma vattnet också lindring vid huvudvärk eller kronisk smärta.

SINNET

När vi är stressade kan ett varmt bad hjälpa oss att varva ner. Du kan återhämta dig efter en arbetsdag eller ett träningspass. Det är vetenskapligt bevisat att nedsänkning i vatten minskar stress och oro samtidigt som det fungerar uppiggande genom att utsöndringen av lyckohormoner ökar. Ett varmt bad hjälper också mot sömnproblem och förbättrar sömnkvaliteten.